배둘레햄이 늘었다가 줄었다가...
결국 더 볼록해져 있는 배의 윤곽을 볼 때마다 나잇살이니 어쩔 수 없는 것인가?
그렇지만, 그냥 두면 안된다고 한다. 일단, 배경지식을 얻기 위해 검색해보니
튀어나오는 내용들이라서 하나 둘 읽어보고 시청해 봅니다.
https://50plus.or.kr/detail.do?id=13140255
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아래는 자생의료재단 - 한방의학백과의 나잇살 느는 이유 4가지
나잇살 느는 이유1. 갈색 지방 감소
지방은 크게 흰색 지방과 갈색 지방으로 나뉩니다. 흰색 지방은 에너지를 저장하는 지방으로 비만과 당뇨의 원인이 되죠. 갈색 지방은 에너지를 태우고 체온을 유지하여 날씬한 체형을 유지하는 지방을 말합니다. 그런데 나이가 들면 갈색 지방이 감소하면서 에너지를 태울 힘이 부족해지는데요. 즉, 같은 칼로리의 음식을 먹어도 이를 에너지로 다 태우지 못하고 몸속에 저장되는 것이죠.
나잇살 느는 이유2. 성호르몬 감소
여성의 경우 나이가 들면 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하여 체지방이 증가하고, 특히 복부 비만으로 이어질 수 있어요. 남성의 경우 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하여 근육량이 줄고 체지방이 증가한답니다.
나잇살 느는 이유 3. 생활 습관의 변화
요즘 중장년층은 가장 활발하게 사회 활동을 하는 시기이기도 하죠. 바쁜 일상으로 운동량과 활동량이 감소하고, 업무 등으로 인한 과도한 스트레스, 고칼로리 음식이나 음주, 흡연과 같은 잘못된 생활 습관들은 모두 나잇살 증가의 원인이 될 수 있습니다.
나잇살 느는 이유 4. 성장호르몬 분비 저하
성장호르몬은 지방 분해, 근육 증가 등의 기능을 하는데요. 나이가 들면 성장호르몬 분비가 줄어들어 지방이 잘 분해되지 않고 근육량이 감소해 신진대사율이 저하됩니다.
나잇살에 대하여 살펴보니,
스태미너, 면역력과도 밀접한 연관성을 지니고 있음을 알게 됩니다.
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